Jak zvýšit počet červených krvinek

Jak zvýšit počet červených krvinek

Nízký červený krevní počet může způsobit pocity únavy a slabosti. Když má osoba nízký červený krevní obraz a nízkou hladinu hemoglobinu, musí jejich tělo tvrději pracovat, aby získalo dostatek kyslíku do jiných buněk.

Když člověk nemá dostatek fungujících červených krvinek (RBC), Mají anémii. Nízký počet RBC může způsobit různé příznaky a komplikace zdraví. Pokud však příznaky pokračují, je důležité kontaktovat lékaře. Rozpoznávejte příznaky nízkých úrovní. Tento článek bude používat pojmy „Muž“, „Žena“ nebo oba k odkazování na sex přiřazený při narození. Kliknutím sem se dozvíte více.

RBC jsou nejčastější složkou lidské krve. Buňky obsahují hemoglobin, protein, který nese kyslík kolem těla. Hemoglobin je také zodpovědný za červenou barvu krve.

S https://recenzeproduktu.top/zenidol/ nízkým počtem RBC může způsobit příznaky, které mohou zahrnovat:

  • Závratě
  • Dušnost
  • Palpitace srdce

Anémie může vést k vážným komplikacím, které mohou být život ohrožující bez léčby.

Příčiny

Několik podmínek může způsobit, že osoba má nízký počet RBC. Patří mezi ně:

  • Nízké hladiny železa v krvi
  • Léčba rakoviny
  • Chronické onemocnění ledvin
  • Nemoc onemocnění
  • Ztráta krve
  • Hlavní selhání orgánů

Podvýživa může také způsobit, že osoba má nízký počet RBC. Kostní dřeň neustále produkuje RBC. Pokud tělo neobdrží pravidelnou dodávku nezbytných živin, RBC se mohou stát malformované nebo zemřít rychleji, než je tělo může nahradit.

Kdo může mít nízký počet RBC?

Kdokoli může vyvinout anémii. Někteří lidé však mohou být vystaveni vyššímu riziku rozvoje stavu, včetně:

  • Těhotné lidi
  • Lidé zažívají těžká období
  • lidé nad 60 let Roční roky
  • Malé děti
  • Lidé užívající ředidla krve

Těžká období mohou způsobit anémii s nedostatkem železa v důsledku zvýšené ztráty krve, ale anémie s nedostatkem železa V těhotenství je obvykle výsledkem nedostatku železa ve stravě.

anémie je také běžná u malých dětí. To je také často způsobeno nedostatkem železa v jejich stravě. Světová zdravotnická organizace (WHO) odhaduje, že globálně je 42% dětí mladších 5 let anemických. Starší dospělí mohou také mít větší pravděpodobnost nízkého počtu RBC v důsledku podvýživy. To je běžné u mladých žen.

Poruchy příjmu potravy mohou vážně ovlivnit kvalitu života lidí žijících s těmito podmínkami a těmi, kteří se jim blíží. Včasná intervence a léčba výrazně zlepšují pravděpodobnost zotavení.

  • Telefon nebo text na čísle 800-931-2237
  • Online chat, tím, že přejdete na tento odkaz
  • Tyto služby jsou otevřeny pouze během konkrétních hodin. Někdo v krizi může kdykoli textovat „Neda“ na 741741, aby získal podporu od vyškoleného dobrovolníka na textové linii krize.

    Alternativně řídí správa zneužívání návykových látek a služeb duševního zdraví (SAMHSA) linku handstrové nouze, kterou lidé mohou kontaktovat na čísle 800-985-5990 za podporu 24-7.

    mnoho dalších K dispozici jsou zdroje, včetně:

    • Národní asociace anorexie nervosa a souvisejících poruch
    • Aliance pro povědomí o poruchách příjmu potravy
    • f.e.a.s.t. Vzdělávací zdroje pro přátele a rodinu, kteří chtějí pomoci někomu, kdo žije s poruchou příjmu potravy. Jíst více živinových hustých potravin může tělu poskytnout potřebné nástroje k vytvoření funkčních RBC. možný. Nejlepší je konzumovat potraviny, které poskytují následující živiny:

      Železo

      Anémie s nedostatkem železa je nejběžnější formou anémie. Tělo používá železo k výrobě hemoglobinu, který ukládá kyslík do krvinek. Bez železa mohou tyto buňky zemřít nebo se nemohou posílat kyslík kolem těla. Mezi dobré zdroje železa patří:

    • Brambory s pokožkou
    • Bílé fazole
    • Opevněné obiloviny
    • Hovězí maso
    • měkkýši

    Vitamin B12

    Vitamin B12 je důležitý pro funkci mozku a vytváření nových RBC. Nízké hladiny vitaminu B12 mohou zabránit plně zrání RBC. B12 se váže na bílkoviny v potravě a přirozeně se vyskytuje v červeném masu, rybách a měkkýš. Mléčné výrobky, jako je mléko a sýr, také obsahují vitamín B12. Jíst těchto potravin může doplnit denní příjem člověka, zejména pokud nejí maso nebo mléčné výrobky. Je to nezbytná živina pro nervový systém. Folát také pomáhá vytvářet nové buňky v těle.

    Lidé s nízkou hladinou folátu se mohou vyvinout anémie. Potraviny s vysokou kyselinou listovou zahrnují:

    • Hovězí játra
    • Březelníkové klíčky
    • Zelená, listová zelenina, jako je špenát a hořčičná greens
    • pomeranče a pomerančový džus
    • Black-Eyed Peas
    • Ledvinové fazole
    • Obohané chleby a zrna

    Vitamin C

    Zatímco vitamin C nemá přímo vliv na RBC, je to stále důležité, protože pomáhá tělu absorbovat více železa. Železo zvyšuje schopnost těla vytvářet RBC.

    Objevte 20 potravin s vysokým obsahem vitamínu C zde. Pokud má někdo nedostatek mědi, může mít jejich tělo potíže s využitím železa pro fungování a může vyvinout nerovnováhu úrovně železa v těle.

    Následující potraviny jsou dobrými zdroji mědi:

    • Slunečnicová semena
    • Sezamová semena
    • Brambory
    • Houby
    • tofu
    • Hovězí játra
    • měkkýši

    Vitamin A

    retinol, také nazývaný vitamin A, se zdá, že podporuje počet RBC člověka prací se železem. Vitamin A může tělu pomoci lépe využívat železo tím, že mu pomáhá přesunout se do hemoglobinu v rámci RBC.

  • Tmavé listové greeny
  • brokolice
  • Squash
  • Některé ovoce, včetně melounu, meruňky a manga
  • olej z jater tresky
  • /li>
  • Hovězí játra
  • Některé ryby, včetně lososa
  • Změny životního stylu

    Projednoťové změny životního stylu mohou mít významný dopad na významný dopad na Počet RBC člověka.

    Podle pokynů pro dietu ve Spojených státech je mírné pití pro dospělé muže dva nebo méně alkoholických nápojů denně. U dospělých žen je mírné pití jeden nebo méně alkoholických nápojů denně. Je však zvláště důležité pro vytváření zdravých RBC. To je důvod, proč srdce bije rychleji a plíce dýchají hlouběji a rychleji.

    Tato potřeba kyslíku stimuluje tělo k produkci více hemoglobinu. Pravidelné cvičení spolu s vyváženou výživou stravou znamená, že kostní dřeň má nejlepší nástroje k vytvoření těchto buněk. JOGGING

  • Cycling
  • Plavání
  • Třídy cvičení s průvodcem, jako je točení nebo aerobik
  • dokonce i po schodech Místo výtahu, jít na procházku nebo dělat nějaké zahradnictví se může počítat s denním nebo týdenním požadavkem na cvičení. Týden.

    demografické miliony buněk na µl krve

    Nízký počet RBC může být nebezpečný. Několik poruch však může způsobit, že počet RBC bude vyšší, než se očekávalo. Lékařské termíny jsou polycythemií nebo erytrocytóza.

  • Kouření tabáku
  • Problémy s ledvinami
  • Kdy kontaktujte lékaře

    U některých lidí, změny stravování a životního stylu nebudou stačit na to Spravujte hladiny RBC.

    Lékař může předepsat určité léky, aby stimuloval produkci RBC. Mohou doporučit hormonální léčbu lidem s anémií v důsledku rakoviny, onemocnění ledvin nebo jakékoli jiné poruchy, která mohla způsobit hormonální poruchu.

    Pokud testy ukazují, že nízký počet RBC osoby je způsoben jinou příčinou , lékaři se pokusí léčit základní stav. Léčba může pomoci počtu RBC zlepšit samy o sobě. Volba stravy a životního stylu může také podporovat specifické ošetření.

    Nízký počet RBC, známý také jako anémie, může ovlivnit schopnost těla transportovat kyslík a živiny kolem kardiovaskulárního systému. Může to způsobit únavu, závratě a palpitace srdce.

    Nejběžnější formou anémie je anémie s nedostatkem železa. To může být výsledkem ztráty krve, podvýživy nebo problémů s ledvinami. může vést k závažným zdravotním komplikacím. Osoba může být schopna zvládnout své úrovně RBC prostřednictvím stravy, cvičení a v některých případech léky na předpis.

    • Krev/hematologie
    • Výživa/strava

    Lékařské zprávy dnes mají přísné pokyny pro získávání zdrojů a čerpá pouze z recenzovaných studií, akademických výzkumných institucí a lékařských časopisů a asociací. Vyhýbáme se používání terciárních odkazů. V každém článku propojujeme primární zdroje – včetně studií, vědeckých odkazů a statistik – a také je uveďte v sekci zdrojů v dolní části našich článků. Další informace o tom, jak zajistíme, že náš obsah je přesný a aktuální čtením naší redakční politiky .

    • Polycythemie. (2019).https: //www.nhs.uk/conditions/polycytheemia/

    Contents

    Scroll to Top